5 đồ uống không tốt cho người tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường gặp khó khăn trong việc đưa glucose vào tế bào, gây tăng đường huyết. Tình trạng này nếu không kiểm soát có thể tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Uống rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, gan, thận và tiểu đường, đồng thời có thể gây hạ đường huyết do gan phải xử lý độc tố mà không kịp giải phóng glucose. Triệu chứng hạ đường huyết do uống rượu bao gồm chóng mặt, khó tập trung, buồn ngủ và có thể dẫn đến mất ý thức. Bia chứa carbohydrate có thể làm tăng nhanh lượng đường huyết, và nên uống dưới 200 ml/ngày để giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường. Cà phê sữa, giàu caffeine và chất chống oxy hóa, giúp thư giãn và tỉnh táo.

Caffeine có tác động đến hormone insulin, có lợi cho người tiểu đường, nhưng họ nên tránh cà phê nguyên chất, cà phê ủ lạnh và cà phê sữa vì sữa đường có chất béo và carbs dễ làm tăng đường huyết. Nước ngọt có ga và nước ngọt chứa đường cũng khiến đường huyết tăng nhanh và có thể gây béo phì, tăng huyết áp, mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyên nên chọn nước ngọt ăn kiêng, nhưng người tiểu đường vẫn nên hạn chế đồ uống này. Thay vào đó, họ nên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây nguyên chất, lưu ý chọn trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Nước trái cây đóng chai thường chứa đường bổ sung và ít chất xơ, dễ làm tăng đường huyết. Người tiểu đường có thể tự làm nước ép từ rau lá xanh hoặc quả mọng để cung cấp vitamin và khoáng chất.